雷速体育攻略

雷速体育攻略是一款手机健身锻炼软件，你可以使用这款app对自身的情况进行一个建设定制，制作出属于你自己的瘦身塑形和健身锻炼计划，还可以管理自己的日程表，有需要的朋友们别犹豫啦，赶紧来微侠网下载最新版本使用吧。

功能介绍

－ 根据你的健身目标和基础，适应你的训练日程，100%为你度身定制四周个人专属训练计划；

－ 国家营养师团队，精心打造减脂饮食方案.结合专业运动方案，让你越吃越瘦；

－ 训练后智能反馈，分析训练表现和身体适应度，针对性调整后续计划，确保获得持续效果和快速进步；

－ 释放自身潜能，坚持训练，两周后感受显著变化.

软件亮点

含有训练的动作精讲内容，用户可以更清楚的掌握每一个动作;

可根据用户的不同状态为用户精心提供不同的训练方式，可随时练习;

能智能为用户反馈训练的变现，用户可以随时在线查看，随时了解;

应用可以针对性的为用户提供训练的方式，可精心为用户提供优质的服务;

国家营养师在线为用户提供优质的饮食搭配方案，让你每天均衡饮食;

用户可以在应用中填写自己的个人资料信息，并可以详细保存在应用中;

软件特色

含有多种训练的动作，用户可以一一在线进行练习，轻松瘦身;

完成训练目标，可以获得勋章奖励，鼓励用户每天都能坚持训练;

丢失的勋章可以在线申请保护，通过训练可以将勋章补回来;

可清楚记录用户的训练天数，用户打开应用就能清楚的了解;

精细的讲解教程，可让每一位用户可以清楚了解每一个训练的动作;

无限用户使用，应用操作简单，界面整洁，用户随时可以训练;

使用说明

1、将雷速体育攻略应用app安装到手机上，并点击打开

2、在应用中填写自己的个人信息，以便能记录变化数据

3、进入动作预览页面，就能清楚了解各个动作的详情

4、在勋章页面，就能知道自己训练的天数以及获得的勋章

5、进入动作详解页面，即可跟着动作进行训练

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减肥计划的制定是减肥成功的关键，标准体重是理想目标，但要考虑每个人的个体特点、体型、体格、肥胖程度上的不同，肥胖程度的判定可以用BMI身体质量指数来测定，因此不一定要达到标准体重，而是找到最适合自己的具体体重目标，作为减肥的努力方向，同时要有近期减肥目标，如1个月内减3-6kg。重要的坚持执行计划，只有坚定的执行，最能达到或者超过计划的减肥目标。

20岁左右的体重作为减肥参考，如果不是从儿童或青少年时期就开始肥胖的人，一般在20岁时身高、体型基本上已固定，发育大体上已完成。多运动，吃东西适量而止。可以吃一些辅助减肥的食品。

版本更新

1， 新增暗黑模式，适配苹果深色模式，根据系统设置任意切换
2， 新增网球、电竞资料库，更多资料一手掌握
3， 新增比赛列表页分组功能，还能一键删除全部关注的比赛哦
4， 细节优化，提升用户体验