微侠小编今日为大家分享BetterMe睡眠下载,这是一款健康冥想软件,通过冥想激活七轮,摆正心情,提高睡眠质量,减少焦虑,更快入睡。有需要的朋友们别错过啦,赶紧来下载最新版本使用吧。
每天抽出几分钟时间,通过引导式冥想和正念技巧实现生活的平衡,让自我回归平静而健康的状态。这些技巧对于任何人而言,都不失为简单实用的放松方式。
您将通过日常呼吸练习,学会控制生活中的压力,有效提升身心健康。我们在应用程序中展示的深呼吸练习源于 Pranayama 呼吸控制法。Pranayama是一个梵语词,意指为了健康而调节呼吸。作为古印度的一种习俗,这种调息方式分为三个呼吸阶段,即吸气、屏息与呼气。
在我们的应用程序中,您可以为自己设置目标,比如缓解压力与焦虑、提高睡眠质量、改善专注度等等。您可以根据心情定制练习课程,也可以使用我们为您提供的正念冥想练习,从而循序渐进地实现自己的目标。
如果您正在寻找控制压力与焦虑的方法,期望拥有更乐观的态度,我们的应用程序将是您的不二之选。也许您已尝试其他正念应用,但都以失败告终;没关系,BetterMe 将为您呈现不一样的冥想练习。无论是控制压力还是转变积极观念,您都可以通过简单、实用的 BetterMe 开启改变之旅,而您所需做的一切,就是加入我们的 3 分钟冥想练习。
选择 BetterMe 的原因:
·每天仅需 5 分钟,即可缓解压力、提升专注力以提高生活质量。
·跟随全球顶尖导师开启全新引导式冥想。
·适用于生活节奏忙碌的人们。随时随地练习冥想,告别焦虑和烦恼。
BetterMe:冥想的益处:
·全天候提升思维清晰度与专注度。
·缓解压力与焦虑,保持冷静与放松。
·更优质的睡眠质量,有助于减少压力与焦虑。
·更广阔的视野,更深度的自我认知。
·提升领导能力。
·更深入、更自然的呼吸方式。
·随时随地增强正念。
·更容易在一天结束时放松自我。
·拓展听力技巧。
·以冷静、清晰的方式面对困难。
·享受美好的关系。
·整体感觉更快乐、更平静、更放松。
2014年,《诊断研究杂志》上的一项研究表明,慢速和快速pranayama调息法均与减轻压力及提高整体认知能力息息相关,包括提高专注力、记忆力以及结合视觉和身体动作的任务处理速度,如电子游戏。
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俗话是身体是革命的本钱,只有身体健康才是生存的根本,健康对人是最重要的,因此如何有一个好的身体是每个人都想了解的吧?微侠小编今天给大家整理一下健康类的软件,希望大家都能有个棒棒的身体。
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睡眠是人们休息和补充经验的最重要方式。现在人们的睡眠质量越来越差,这也直接影响到人们的生活工作效率和心情。睡个好觉可以使人精力充沛,使你的身心更加健康。如何知道你的睡眠状况?小编带来了一些睡眠检测软件,可以让用户监控睡眠状态,帮助你更好地记录睡眠状况,帮助你获得更好的睡眠质量。
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