打篮球脚底抽筋应该采取什么措施 可能还有很多小伙伴不知道在打篮球时脚底突然抽筋该怎么办，下面就跟小编一起来看看今天的正确答案吧，选对答案的话就可以领取180g小鸡饲料了！
支付宝蚂蚁庄园12月3日问题：
小鸡宝宝考考你，打篮球时突然脚底抽筋，采取什么措施可以缓解？
答案：将脚板往回压
打篮球脚抽筋的预防介绍以及处理方法介绍
保持正常的作息时间
很多人在打篮球前几天晚上睡眠不够，作息不正常，导致疲劳过度出现场上抽筋的情况，晚上睡觉时，也要保持一定的睡姿，不能长时间的积压小腿。
缺钙的话要适当进补
如果是身体缺少钙的话，也会容易抽筋，可适当的吃一些含钙比较多的食物。
运动前要先做热身
不做热身运动就直接上场打球了，这样很不好，容易扭伤或者出现抽筋的情况，所以在开始运动前，先进行10-15分钟的热身会比较好。
抽筋时马上停止运动
在场上出现脚抽筋的情况时，马上停止运动，不要勉强撑着，然后坐到地上，把腿伸直，脚尖往回掰，持续一段时间，感觉到没事的时候再松开。
抽筋发生时找别人帮忙
如果突然抽筋很痛的话，记得要找身边的人帮忙，在脚伸直脚尖往回掰的时候，让别人使劲的踢你的脚心，或者用脚踩小腿，直到抽筋的症状消失为止。
不时给抽筋部位进行按摩
抽筋过后小腿抽筋部位还会有点酸痛，这时候可以找个地方坐着或者躺着，然后用手轻轻的捏小腿，或者不时给小腿抽筋部位进行按摩，这样也有利于抽筋症状的缓解。
最好不再回到球场上
在经过抽筋的处理之后，又再次回到打球，这样是很不好的，很容易会引起再次抽筋的情况。
回到家用热水泡一下脚
回到家后最好用热水泡一下脚，加快血液循环和缓解疲劳，对抽筋过后小腿的恢复也是非常有帮助的。
以上就是这次蚂蚁庄园12月3日每日一题答案的全部内容了，希望能够帮助到大家~
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