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如实记录的目的是为了更亲切地记录自己的真实情况
善待不完美的地方,只需记录它们
直接观察以检查模式,意识到它是如何发生的
对当下的清晰洞察力留下痕迹,像报告一样阅读
知我习惯不是打卡
知我习惯不鼓励你为自己设定目标
知我习惯"是为了更亲切、更真实地记录自己。
无论你是身体有病、成瘾者、焦虑还是抑郁,说出你目前状况的真相是开始扭转局面的最佳途径。
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