早睡

早睡是一款帮助你改掉熬夜的习惯的软件，培养健康的作息时间，提供你的睡眠质量，摆脱各种手机依赖症，学会沾枕头就睡的神奇技能以及合理管理时间的好习惯，想要改掉熬夜这个坏习惯的朋友千万别错过这款app了，赶紧点击下载使用。

软件介绍

晚上熬夜不睡觉？刷抖音？刷视频？刷头条？刷网页？ 「早睡」一款可以帮助你改善作息时间，提高睡眠质量，减少熬夜时间，摆脱手机依赖症，养成健康/自律生活好习惯的APP。 在设定的时间内，手机将会被强制锁定并限制你的一些操作，从而帮助你提高生活质量、工作学习效率、早睡习惯、自律率。 应用内还有记录功能，可以查看你的早睡次数，帮助你了解睡眠情况。

软件特色

睡眠锁屏——放下手机，好好休息

又睡不着了?摆脱都市的快节奏生活，屏蔽24小时的消息提示音，戒掉深夜玩手机的坏习惯，就轻点“开始睡”开始锁屏，进入您的黄金睡眠。今晚，终于安静了。

睡眠监测——安心的睡眠伴侣

从开始到结束，无需穿戴设备，就可记录你的睡眠时长、深睡浅睡情况。起床即生成睡眠报告，让您每天监督自己，了解您的睡眠习惯，做一个越来越健康的人。

梦话录音——听您真实的声音

夜晚，总是充满未知。打开睡眠精灵，捕捉你的睡眠鼾声，记录您的“梦中真言”，更好地了解您的睡眠习惯。早上听听昨晚的录音，就听到了真实的自己。

软件特点

1、非常多的年轻人受手机的依赖而导致作息时间的不规律；

2、设定手机应用使用的白名单让你不再时时的进行手机的使用；

3、应用可以记录下你的每天手机使用的时长你可以了解到自己手机使用情况；

4、记录下你的早睡的情况以及你的早睡的次数帮助更好养成早睡习惯。

软件优势

1、软件的整个体积十分的小巧几乎不占用任何的内存空间；

2、设定不同的作息的时间满足到个人的作息时间的需求；

3、了解到自己的作息的时间信息以及睡眠的状况信息。

相关说明

50多种非常优美的自然环境声

2种放松大脑的脑电波

自动调节声音

6种类别的自然环境：雨/火/森林/大海/风和专门的冥想音乐

定时系统，非常适合入睡前使用

希望您会喜欢！

使用说明

早睡怎么用?

1、进入app以后，就可以开始设置自己的早睡时间了

2、成功的设置早睡时间以后，app就会准时的提醒用户了

3、您就可以开始添加早睡应用黑名单了

4、成功的整理黑名单以后，就可以将设置的数据保持起来了

5、还可以添加其他日期的早睡时间提醒内容

怎么限制手机使用?

添加早睡应用的黑名单，在早睡时间段不可以使用手机应用;

根据自己的使用需求可以设置手机屏幕的睡眠时长;

作息时间

7:00，起床的最佳时刻

07:20-08:00，吃早饭。

08:30-09:00，避免剧烈运动。

09:00-10:00，做困难工作。

10:30，让眼睛休息一下。

11:00，吃点水果。

12:00-12:30，午餐。

13:00-14:00 ，午休。

14:00-16:00，做创意性工作。

16:00，喝杯酸奶。

16:00-18:00，做细致性工作。

18:00-19:00，吃晚饭。

19:30，运动。

20:30，看书或者电视。

22:00，洗澡。

22:30，上床睡觉。